Não ligue para o que dizem, faça a tua dieta saudável para emagrecer

A correria do dia a dia é tanta, que ao pensarmos em perder peso, lá vem um monte de receitas milagrosas que prometem perder 5 quilos em 1 semana. Não paramos para pensar de que, tudo depende só de nós mesmos, da nossa força de vontade, de querer e de traçar nossos próprios caminhos.

A dieta saudável é aquela que você mesmo faz, você traça uma linha ou um objetivo para ser cumprido

  • Parar de tomar refrigerantes
  • Nunca deixe a geladeira ou o armário abastecido com produtos deliciosos. É um convite para comer a toda hora e até a noite
  • Parar de comer salgadinhos fora de hora
  • Pare de comer lanches regularmente
  • Parar de ser gulosa na hora das refeições, comer um pouco de tudo é suficiente
  • Parar de tomar cerveja até acabar a caixa que tinha na geladeira
  • Parar de tomar aperitivos batidos no liquidificador a base de leite condensado
  • Pare de comer chocolate na hora que está assistindo televisão
  • Parar de comer sobremesa depois das refeições
  • Tome muita água todos os dias, pelo menos uns 2 litros que não é tanto, basta tomar um copo 5 vezes ao dia
  • Se possível, faça caminhadas regularmente de pelo menos 1 hora por dia
  • Procure comer 1 fruta por dia, principalmente banana
  • Comer verduras

Um dia ou outro até pode passar da conta, mas isso deve ser só em casos esporádicos.

Pense bem, não precisa de um psicólogo, nutricionista ou médico para receber conselhos que são todos iguais. O psicólogo vai dizer que você deverá ter autocontrole no consumo de sua alimentação. O Nutricionista irá te passar lista e mais listas do que você poderá comer diariamente. O médico vai mandar fazer um monte de exames e apontar que você deverá fazer 2 horas de exercícios físicos todos os dias, 1 de caminhada e 1 na esteira.

Tudo isso, você mesma está cansada de saber que é assim, por isso, nada de desculpas que não pode perder peso, pode sim, só depende de você.

Trace um objetivo para daqui um ano, tipo

  • Daqui 1 ano vou estar pesando menos 5 quilos, pode ser pouco, mas é um objetivo fácil e você vai conseguir. No próximo ano, de novo segue a mesma meta, perder mais 5 quilos.
  • Não faça pensamentos mirabolantes, como perder 20 quilos dentro de 6 meses, que a derrota é certa e mesmo que consiga, o sofrimento será tanto, que, depois vai querer tirar o atraso e logo voltará ao peso de antes.

Vivemos em busca de objetivos incansavelmente e é isso que nos faz ter esperança e seguir a vida lutando. Cada um que conseguimos, é uma vitória, dos mais simples, como arrumar um emprego, abrir o próprio negócio, comprar um carro, comprar a casa própria, casar, ter filhos e até emagrecer.

Quando pararmos de seguir um objetivo, paramos de viver. Pense nisso.

Quanto a dietas, funcionam da mesma maneira, precisamos ter um objetivo, uma meta, tudo dentro de nossas possibilidades. Sem loucuras, chegamos lá, pode acreditar.

É por isso que muitos mudam de vida após começar a frequentar uma religião em que, o pastor martela na cabeça de todos, você pode, basta querer. Estes precisam de alguém que os faça acreditar que são capazes e conseguem mudar de vida. Não é milagre, é você que mudou de atitude.

Acima de tudo, seja feliz com o que faz, que tudo vai sair como planejou.

Por: F.S.Em: 7 de novembro de 2016 | Em Moda e beleza  | Tags: ,  
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